カット&バックドアの基本。 ディフェンスの裏をかく動き

バスケはボールを持っていない時間が圧倒的に長いスポーツです。ボールがない時の動き（オフボールムーブ）で差がつく。その中心にあるのが「カット」です。

ボールをもらう前に、一度ディフェンスを押し込んでから切り返す動き。アルファベットの「V」の字を描くようにコート上で動きます。

コツ

• 下がる時は本気で下がる（フェイントを本物に見せる）
• 切り返しは強く、一気に加速する
• 切り返した瞬間に手を出してパスを要求する

ディフェンスがパスカットを狙って前に出てきた瞬間、背後が完全に空きます。そこを突くのがバックドア。相手のディフェンスが上手いほど効きます。

バックドアの合図は、ボールマンとのアイコンタクトや特定のハンドシグナルを決めておくとスムーズです。

自分のディフェンダーにプッシュされた時、逆に利用して外に開く動きがフレアカット。3ポイント向上のチームには特に有効です。

ミラードリル

2人1組で向かい合い、オフェンスがVカットやバックドアを繰り返す。ディフェンスはミラーリングしながらどの動きにも対応する。動きの引き出しを増やす基礎練習です。

3対3スポット制限

ハーフコート3対3。ドリブルは1回まで、カットでしかボールをもらえないルールにする。必然的にカットの練習になります。

カットは個人技ではなくチーム文化です。「パスを出したらカットする」「スペースが空いたら誰かが埋める」という約束事をチーム全員で共有することで、流れるようなオフェンスが生まれます。

ボールを持っていない4人が動かないチームは、絶対に強くなりません。カットの基本を全員が身につけて、動き続けるバスケを目指しましょう。