ヘルプディフェンスの基本。 U15以上で学ぶローテーション

1対1で抜かれた瞬間、誰も助けに来なければ簡単にレイアップを決められる。
これを防ぐのがヘルプディフェンスです。マンツーマンDFの中で、味方がやられた時に組織的にカバーする動き。U15以上で本格的に学ぶべき概念です。

ヘルプサイドの選手は、自分のマークマンから1〜2歩離れてコートの真ん中寄りにポジションを取ります。これが「ヘルプに行ける位置」です。

ケース：ベースラインを抜かれた時

オンボールDFがベースライン側に抜かれたら、ヘルプサイドの選手が中央に素早くカバーに出ます。そして、空いた選手のマークを別の味方が引き継ぐ。このスライド（ローテーション）で穴を塞ぎます。

• ヘルプに行く選手：抜かれた選手の前に立ちふさがる（チャージも狙う）
• 残りの選手：空いた選手を順送りでマーク
• 全員の声：『ヘルプ！』『スイッチ！』で連携を確認

ヘルプに出た選手は、ボールマンが味方にパスを出した瞬間に元のマークマンに戻ります。この戻りが遅いと逆サイドでフリーを作られる。

シェルドリル

4対4で始めるヘルプDFの基礎ドリル。オフェンスはパス回しだけ、ディフェンスはオンボール・ワンパスアウェイ・ヘルプサイドのポジションを確認。パスが回るたびに全員が同時にポジションを調整します。

クローズアウト＆ヘルプ

ヘルプサイドから素早く駆け上がってシュートを止めた後、すぐにローテーションで戻る練習。ヘルプとリカバリーをセットで鍛えます。

• 自分のマークマンにくっつきすぎて、ヘルプに行けない
• ヘルプに行きすぎて、自分のマークマンがフリーになる
• 声を出さないから、誰がヘルプに行くか分からない

ヘルプDFは個人の判断ではなく、チームの約束事として全員で共有することが重要です。

ヘルプディフェンスは「1人が抜かれても全員で取り返す」という考え方。U15以上で段階的に導入し、声・ポジション・リカバリーをセットで練習していきましょう。

攻撃的なマンツーマンDFができるチームほど、ヘルプとローテーションが洗練されています。